आपकी छोटी-छोटी गलतियों से बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा, जाने कौन सी है यह गलतियां

आजकल हम अपने लाइफ में बहुत सारी गलतियां करते हैं जो हमें हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाता है अगर हम इन सभी गलतियों को ध्यान में रखते हैं और इनका काम करते हैं तो हम हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों से आसानी से बच सकते हैं बस आपको समय रहते इसका सही से इस्तेमाल करना आना चाहिए।

हार्ट अटैक को बढ़ाने वाली गलतियां

अगर आप भी वह गलतियां करते हैं जो हम आपको बताने जा रहे हैं तो सावधान हो जाइए क्योंकि यह सारी गलतियां आपकी हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाती है तो आप इस आर्टिकल को अच्छे से पढ़े ताकि आप इस समस्या से छुटकारा पा सकें। क्योंकि हम में से बहुत से लोगों को इसके बारे में पता नहीं होता है जिससे उनके जान पर जोखिम बढ़ जाता है।

1. तनाव में रहना :-

अगर आप बहुत ज्यादा मेंटली डिस्टर्ब हैं और जरूर से ज्यादा समय तक तनाव और डिप्रेशन में अपना समय गुजारते हैं तो यह आपके हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाने का एक गलती हो सकता है क्योंकि रिसर्च में ऐसा पाया गया है कि जो लोग ज्यादा तनाव में होते हैं उनमें हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

2. खराब फूड को खाना :-

अगर आप अपने डाइट पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं और इसको लेकर सीरियस नहीं है तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दें क्योंकि हम जो भी कहते हैं वही हमारे शरीर पर असर करता है और अगर हम खराब डाइट जैसे फास्ट फूड और जंक फूड इत्यादि का सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर में हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है।

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3. नींद पूरी ना लेना :-

आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में बहुत से लोग काम के चलते पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं अगर आप भी उन लोगों की श्रेणी में आते हैं जो अपने शरीर के अनुसार पर्याप्त रूप से नहीं सोते हैं तो यह भी आपके हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ाता है क्योंकि जब हम नींद में होते हैं तो हमारी पूरी बॉडी अपने आप को रिपेयर कर रही होती है इसीलिए जब आप सुबह उठते हैं तो आप फ्रेश फील करते हैं तो अपने दैनिक कार्य को छोड़कर आप डेली 7 से 8 घंटे की गहरी नींद जरूर ले।

4. ज्यादा एक्सरसाइज करना :-

कई लोग एक्सरसाइज इसलिए करते हैं ताकि उनके हेल्थ में कभी कोई दिक्कत ना आए और वह हमेशा के लिए हेल्दी रहे लेकिन अगर आप बॉडी बनाने के लिए जरूर से ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते हैं तो इससे आपके हार्ट पर ज्यादा दबाव बनता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।

5. कुछ बीमारियों के कारण :-

अगर आप कुछ विशेष बीमारी जैसे डायबिटीज कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर इत्यादि से ग्रसित हैं तो इन सभी बीमारियों के कारण भी आप में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।

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